產後恢復期多久減肥

在生完孩子以後，身材會變形，對於愛美女性來講，這是非常痛苦的事情，因此在產後想要減肥，來讓身材恢復以前模樣。但是產後有一定恢復期間，此時是不允許減肥，那麼到底產後恢復期多久減肥？

對於急於恢復因生產而走形身材的女性朋友來說千萬不能急於求成。產後減肥一定要分階段的對待，不同的時期采用不同的辦法。

1. 月子期間。這個是時期是堅決杜絕減肥的。月子期間產婦是身體還在恢復階段，健康狀況是最差的時候。而且這個時期產婦還要加緊分泌乳汁喂養寶寶，身體的能量消耗巨大。這個時候無論想靠運動還是節食來減肥，都會嚴重的損害自己和寶寶的身體健康。

2. 產後6周。這個時候如果想減肥可以通過飲食結構的調整來嘗試一下。6周的時間剛出月子半個月。寶寶和產婦都已經有瞭自己的作息規律，產婦也可以有部分的精力來考慮減肥事宜瞭。可以通過科學的制定食譜來控制體重瞭。

3. 產後8周。滿月兩個月之後，產婦的身體已經恢復的差不多瞭。可以通過運動和改變飲食習慣來減肥瞭。如果是母乳喂養的產婦，在改變飲食的時候一定要兼顧寶寶的營養攝入。產婦想減肥隻要控制高熱量食物的攝取就可以瞭。