產婦生完孩子,就要進行比較漫長的帶娃過程瞭,這個過程是有很多挑戰的,當然最重要的還是要促進母乳的分泌,這是很關鍵的。那麼,產婦能吃什麼喂母乳呢?
1.蓮藕是一個良好的選擇,蓮藕燉排骨,清炒蓮藕這些都是一些傢常菜,而且裡面含有很多的淀粉,礦物質,味道是比較清爽,吃一些蓮藕也是可以健脾養胃的。吃一些蓮藕也可以起到清除淤血的作用。
2.海帶也是一個不錯的選擇,在我們的印象中,海帶可以治療碘元素缺乏的疾病。裡面含有鐵元素可以增加血細胞。而且產婦吃一些這種食物則可以分泌更多的乳汁。
3.萵苣也是可以選擇的,萵苣是屬於綠色蔬菜,這種食物哭促進骨骼的生長,也是具有清熱、利尿、活血、通乳等功能,這些都是經過科學研究的。在這裡小編建議那些產後無尿的媽媽也是可以食用的。
產後媽媽還可以選擇吃一些木瓜,豬骨催乳湯,花生燉豬腳這些也是很不錯的選擇,當然產後的媽媽如果出現水腫的現象,盡量不要吃含鹽量高的食物。這樣也會對身體造成負擔。
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