產後42天後如何減肥

在懷孕的時候，很多寶媽為瞭寶寶健康成長攝取瞭很多的營養，容易造成產後肥胖的問題，因而很多寶媽產後都希望能減掉身上的肥肉。那麼，產後42天後如何減肥？

產後減肥一定要以保證健康為前提，寶媽在生完寶寶後任務還沒有完成，還需要照顧寶寶等，因此不可以盲目地去減肥，像是節食減肥就對身體不大好，應選擇適當鍛煉和多運動的方法來減肥。

1、註意飲食。產後一兩個月減肥的寶媽不建議節食減肥，但要想取得比較好的減肥效果，也需要對進食做一些控制。生完寶寶後，寶媽可以適當地減少進食量，不能再像懷孕時那樣大吃大喝，多吃一些蔬菜和蛋白質豐富的食物，少吃油膩和脂肪多的食物。

2、運動減肥。寶媽在產後，比較好的做法是多運動，不要長時間待在室內或躺在床上。產後四十多天，已經可以多少做一些傢務，不僅能活動身體，還有助於消耗過多的脂肪。此外，每天做做瑜伽或者是健美操，或者去戶外散散步，對於減肥都有幫助。

生產後的一兩個月內減肥效果是比較好的，但寶媽一定要選擇比較正確的辦法，註意飲食和適當地鍛煉，是較為有效而且不會有損健康的。