出月子如何保養

產婦生產完寶寶以後，要經過一個月的時間做月子，坐月子期間很重要，要恢復產婦在生產時給身體帶來的損傷，還有就是要哺乳寶寶，還要進行乳汁的分泌。可是出瞭月子以後，也不要大意。那麼出月子如何保養？

1.註意自身的清潔護理

出瞭月子以後，要講究幹凈衛生，在保持室內溫度合適，以及不被吹風的情況下，要清潔護理，比如說勤洗手，勤洗澡，衣服也要勤洗勤換。講究衛生是身體健康的前提。

2.註意適當的運動

產婦在坐月子期間由於不能吹風的原因，很少外出。那麼除瞭月子以後，要適當的進行戶外運動。可以進行散步的方式進行運動，適當的運動可以提高身體抵抗力，還有助於產後恢復身材。

3.合理應用飲食

雖然說出瞭月子，但是對於哺乳的媽媽來說，在飲食上也要註意，為瞭寶寶的身體健康，在飲食上也要合理，不能為瞭滿足自身的味覺，吃辛辣刺激，涼性的食物，這樣的話就會導致寶寶消化不良，從而引起腹瀉。

4.保持室內通風透氣

良好的空氣對身體健康有著很大的作用，媽媽應該保持室內清潔，明亮和適宜的溫度，以及要正常的進行同分透氣。這樣才有利於身體健康。