月子裡可以吃抹茶面包嗎

產程中女性耗損體力，所以氣血會很虛弱，這時候如果護理不當，很可能會導致風寒的入侵。因此在產後需要科學的飲食和調理，並適當的進補，這樣才能保證產後身體健康。那麼月子裡可以吃抹茶面包嗎？

月子裡是可以適量的吃抹茶面包的，但是不建議多吃，隔三岔五吃上一小塊是沒有什麼影響的，因面包中含有防腐劑，過多食用會對身體造成傷害。因為月子裡臥床休息的時間比較久，所以月子裡飲食要高蛋白低脂肪，避免過多的脂肪攝入會引起產後肥胖。

另外，分娩出血及哺乳寶寶，對產婦身體鐵元素的透支比較嚴重，所以在產後適當的補鐵是很有必要的，同時也需要適量的補鈣，因為如果飲食中的蛋白質不足時，會導致乳汁中的蛋白質含量降低，進而影響到乳汁的分泌量。在飲食方面，註意幹稀合理的搭配，清淡葷素要適宜，這樣才更有利於消化。

再者，在產後兩天左右就要適當的下床活動，科學的運動和鍛煉，是保證健康體重的關鍵，是促進產後恢復的重要因素，能使子宮盡快的恢復到孕前狀態。