月子裡吃什麼對眼睛好

在月子期間，媽媽的各項飲食都是需要非常留心的，而且在這段時間對於身體的恢復也十分重要。很多媽媽都會註重補血、補鈣等等，這段時間就是需要好好休養。當然，在月子期間，也要保護好眼睛，對於一些媽媽，月子裡吃什麼對眼睛好？

既然要註意保護好眼睛，那麼跟飲食、生活習慣都有一定的關聯。當然飲食是相當重要的一部分。如果想要保護好眼睛，媽媽可以多吃一些補充維生素A的食物，比如說豬肝、吃胡蘿卜，還有水果、水產品等都是可以的！而蔬菜方面，可以多吃紅、黃及深綠的蔬菜，比如是菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、枸杞等，當中也有保護眼睛很重要的營養元素——葉黃素。

最後，還是要說一下，現代的生活方式的改變，導致很多人都喜歡盯著手機或者ipad看視頻、看新聞等等，特別是對於還在坐月子的媽媽來說，偶爾看一下，娛樂一下是可以的，但是長時間盯著小屏幕看對眼睛也是一種損害！其距離、照度度會讓產後媽媽不舒服、頭痛、度數改變，甚至是出現幹眼癥。所以，在月子期間，還是要註意讓眼睛多休息哦。