順產後怎樣補氣血

每個女性在分娩以後，因為懷胎10月的艱辛，以及在分娩中大量的失血，都會出現氣血不足的情況，因此針對這種現象，需要及時的對身體進行補充，這樣才能讓身體盡快的恢復，而且有利於為寶寶哺乳，那麼女性順產後怎樣補氣血呢？

女性在分娩以後補氣血，最好的途徑就是通過飲食來進行調養，在平時需要多食用一些具有補血養血補氣的食物。包括瞭紅色的瘦肉和一些常見的補血的蔬菜水果，比如葡萄，黃豆，黑木耳，桂圓等等。

除此以外，還應該多食用一些具有造血源的食物，因為鐵元素是造血的重要的原料，所以補血過程中就需要多吃一些含鐵高的食物，包括瞭動物肝臟，豆制品，乳制品等等。

在分娩後一個星期，就可以食用一些很好的補氣血的食療方，比如百合蓮子紅豆粥，黑豆糯米豆漿，紅豆雙皮奶，奶香紅豆，蝦米蘿卜絲等等，這些食療方都具有很好的強壯滋補，健脾養胃，通乳汁和補氣血的功效。

同時在飲食當中要註意多攝入含有維生素c的一些食物，因為這種營養元素可以提升身體對鐵的吸收。並且在整個調養期間一定要避免飲食不當，偏食等等。