坐月子水果應該怎麼吃

按照老一輩的傳統思想，寶媽坐月子應忌吃生冷食物，包括水果。如果此時食用水果，會使寶媽受涼，不利於產後的身體恢復。事實上，水果中的營養元素眾多，鼓勵寶媽坐月子適當吃水果。那麼，坐月子水果應該怎麼吃呢？

1、寶媽忌吃偏寒涼性的水果。寶媽產後食用寒涼性水果，不但會影響腸胃功能，而且還會降低乳汁質量，導致寶寶腹瀉不止。因此最好不要吃涼性的梨、西瓜等。還有，冰凍過的水果，寶媽應該放在室溫條件下，過一會再吃。

2、寶媽宜吃性熱的水果。寶媽產後，身體虛寒，適當吃些性熱的水果，可以提高體溫，促進血液循環。寶媽可以選擇榴蓮，作為產後的補品。

3、寶媽宜吃補血的水果。產後寶媽往往失血較多，食用水果可以補血。香蕉富含鐵元素，可幫助女性補血。紅棗中具有補脾活胃、調整血脈作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以減輕產後腹痛。

4、寶媽宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂減肥，還能促進乳汁分泌。此外，吃些橘絡、橘核，可以促進奶水的分泌。