坐月子早餐吃什麼

產婦在坐月子的期間，不能夠經常吃劣質的食物，應該要控制好自身的飲食，提高營養的需要。有些坐月子的產婦，平常也關註早餐的營養，希望盡可能多吃營養豐富的食物。那坐月子早餐吃什麼？

1、紅棗。產婦在坐月子的時候，早餐可以適當添加紅棗，因為這些紅棗其實是可達到補血的效果。有些產婦就是坐月子失血太多，而出現營養失調，鐵元素補充不足。如果可利用補血的食物進行調整，那麼將會對女性的恢復有非常大的幫助，還可以增強抵抗能力。

2、蘋果。產婦可適當添加蘋果，改善營養，補充足夠的鋅元素，讓身體更快恢復原來的生活狀態。產婦如果平常不註意這些水果的補充，那麼可能就會影響人體的新陳代謝，破壞機體的免疫能力等等。

3、木瓜。產婦早上也可熬一些木瓜粥，這些都可達到催乳的效果，在做月子的時候也特別重要。要是平常發現自己的乳房分泌比較少，會影響寶寶的營養吸收和調理能力，通過促進乳房分泌的食物，可預防這些表現，讓寶寶營養吸收變得更加充分，減少各種乳房的負擔表現。