哺乳期喝什麼可以去火

產婦在哺乳期間，如果經常吃容易上火的食物，導致內分泌失調以及熱氣增加的問題。所以產婦要懂得降火的方法，包括飲食的控制及生活習慣的調整等等，避免上火的癥狀越來越明顯。那哺乳期喝什麼可以去火？

1、葡萄。葡萄其實有很多維生素的類型，包括維生素b族元素，以及維生素a、維生素c等等，這些都可以達到降火目的，促進利尿，達到補血的效果。當然這些食物還是要控制好攝入量，因為有些葡萄的糖分還是比較高的，對於血糖比較高的人群的時候盡量不要吃。

2、橄欖。橄欖還有大量碳水化合物、維生素C以及必要的元素，比如磷、鐵等。再加上橄欖其實還是可以清熱解毒的，可降低火氣，還能夠促進乳汁的分泌，對於寶寶的營養吸收有更加健康的保障。

3、百合。可以緩解喉嚨疼痛，減少火氣，達到滋陰潤肺的效果。另外這些食物其實也可以減少脂肪的合成，改善血液系統的循環，讓人體的水脂平衡更加穩定。如果和枸杞一起熬制成湯藥，還會有豐富的營養。

4、綠豆。眾所周知，在上火的時候或是天氣非常炎熱的情況下，熬制綠豆湯其實是非常有助於下火的，減少中暑，清熱解毒等效果。對於哺乳期的產婦，如果是可多補充這些綠豆湯，還能夠補充益氣，促進血液的循環。