月子裡如何讓奶水充足

很多女性生完寶寶的心願就是希望自己能夠有足夠的母乳喂養寶寶，這樣才覺得給瞭寶寶自己能給的最好的東西。但是，並不是每一位產婦都有足夠的奶水喂養寶寶，那麼就來看看月子裡如何讓奶水充足？

月子裡想要奶水充足，首先一定要保證充足的睡眠（每天不少於八小時），避免過度疲勞，情緒不要有太大的波動，良好的心態也是保持乳汁充沛的一個重要原因，因此，平時一定要作息規律，多休息，多喝水。

然後註意哺乳期媽媽的營養均衡，在飲食上可以盡可能多進食具有催乳功效的食物，例如鯽魚豆腐湯、蹄花湯、絲瓜湯等，有條件的話，每日最好喝些牛奶或豆漿。也可以遵醫囑服用一些具有通乳功效的藥物幫助增加乳汁。

另外，新生兒的吸允能力相對是比較強的，要多讓寶寶吸吮，這樣能起到刺激乳腺，有助於乳汁分泌。不論媽媽有沒有奶，隻要寶寶餓瞭，都可以讓寶寶吸允乳頭達到刺激的效果，不過要註意要讓寶寶完全吸住乳頭，還要盡量吸空乳房。有的媽媽奶水不多可能是由於哺乳期乳腺炎導致乳腺管道堵塞引起，可以熱敷按摩。