產後第一個月怎麼排毒

剛剛生育完的產婦總是要特別註意飲食，在坐月子時，如果能合理科學地安排食譜，對排毒減肥就會有事半功倍的效果。那麼新手媽媽們想必對生產後第一月怎麼排毒十分有興趣吧，就讓小編告訴媽媽們方法吧。

那些淤積的毒素都是些什麼呢？

經過十月懷胎以及分娩寶寶後，媽媽們體內留下瞭羊水垃圾，做手術難以避免的細菌炎癥以及殘留惡露。如果不及時清理掉這些垃圾，也就是我們稱為排毒的過程，就會有大量濕氣留在媽媽們的體內，就會在外形上身材肥胖，甚至感染生殖系統處的炎癥。而且如果媽媽們寒氣在身體內過重，從而影響好心情也會影響母乳的質量，進而影響寶寶們的營養吸收情況。

那麼又要怎樣來排毒呢？

通常坐月子的第一周被視作為排毒的最佳時期。這時候的媽媽們經過生產，身體元氣大傷，較為虛弱，適合吃一些清淡的食物，或者流食來恢復媽媽們的體力，提高新陳代謝；或者可使用益母草來清宮。

除瞭飲食，還可以用按摩療法來輔助排毒，時間大概在產後20天。但一定要找到正規的中醫按摩場所，讓正規醫師來為媽媽們舒通經絡，最後促進血液循環。希望每位媽媽都能好好排毒，做一位美麗辣媽。