喂奶喝鯽魚湯好嗎

產婦生產完會給寶寶喂母乳，大部分新手媽媽會擔心奶水不夠，寶寶無法完全吸收營養。為瞭媽媽和寶寶營養更全面，媽媽乳汁分泌更多，一般會選擇做鯽魚湯喝，來促進乳汁的分泌，那麼喂奶吃鯽魚湯好嗎？

喂奶吃鯽魚湯對產婦和寶寶都是非常有好處的。魚肉和魚湯裡富含豐富的蛋白質，還有各種微量元素。喂奶期間，吃鯽魚湯能有效促進孕婦乳汁的分泌。鯽魚，產婦吃瞭可以更好的補充營養。鯽魚湯還能有效的降低血糖和血脂，降低膽固醇，防止動脈血管的硬化。

鯽魚所含大量並且豐富的蛋白質，容易被人體消化吸收，可以為肝腎疾病，心腦血管疾病，提供大量優質的蛋白質。經常食用可以增強人體抵抗力，可以有效防止高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的發生。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。

鯽魚湯的做法為選取新鮮鯽魚1斤左右，大白菜1顆，豆腐一塊，薑兩片，植物油、鹽、清水、料酒各適量。將魚去鱗及內臟後洗幹凈，在鍋中加油將魚煎至兩面微黃，加入少量料酒、然後放入薑片、加一些清水。待水煮開後，把大白菜洗幹凈，切成塊，豆腐也切成小塊，全部放入鯽魚湯中煮。小火煮40分鐘左右，就可以盛出食用瞭。這樣做的鯽魚湯，對哺乳期的產婦有補充營養和催乳的功效。