坐月子喝排骨湯的做法

月子裡喝排骨湯既可以提供身體所需的營養，還可以促進乳汁的分泌，所以是比較常見的月子食譜。但是考慮到正在月子裡腸胃功能還比較弱，需要采取更嚴謹的制作工藝，那麼接下來就說說坐月子喝排骨湯的做法。

首先，要準備白蘿卜和豬小排，將食材洗凈切塊，先用開水煮一下白蘿卜撈出備用，再用開水將豬小排焯水出雪沫後撈出。重新放入清水放入排骨燉煮，大概半個小時後放入白蘿卜以及蔥、薑等調料再用中火燉煮15分鐘左右放鹽料酒即可。

其次，坐月子期間還應該多食用雞湯喝魚湯，這些食物都含有豐富的營養，而且還可以讓奶水的質量更高。但是要采取少食多餐的方式，不要暴飲暴食，而且要葷素搭配，營養均衡。此時腸胃功能比較弱，盡量從流食開始慢慢調整。

在月子裡生冷辛辣的食物是禁忌，不僅對健康不利，還會影響到奶水，間接的傳遞給寶寶，讓寶寶出現腹瀉、腹痛、腹脹等不良反應。可見月子期間的飲食不僅關乎媽媽的健康，還對寶寶的成長起到瞭關鍵的作用，一定要采取科學的月子飲食方式。