產後月子改運動嗎

在生產完寶寶之後，坐月子的產婦要懂得去保持良好的生活習慣，減少周圍的細菌幹擾，也不能夠過度勞累。有些產婦覺得運動可以提高抵抗力，讓身體更快恢復。那產後月子改運動嗎？

產後坐月子期間，產婦的運動量也不能夠太多，應該是以溫和的運動項目為主，比如適當做一些瑜伽或是太極等等，可以改善產婦的身心壓力。不過在坐月子的同時，產婦要臥床休息，如果覺得空氣比較悶，要註意打開窗戶，保持室內通風透氣，將室內的多種污染物和細菌排出室外。

生活中有很多復健的運動能改善產後的身體狀態，但有些是復健運動是需要夫妻雙方一起配合。所以產婦還是可以結合網絡的教程，根據自己的身體需求來進行改善。為瞭保證產後的健康和恢復，新媽媽在產後的兩個月左右到醫院檢測一下，看看身體有沒有其他異常。

產後月子運動項目很多，部分產婦會選擇跑步的方法，強度不是很高，並不會有太大傷害。但如果鍛煉的強度超過自身的負荷，往往就會影響乳汁的合成，影響寶寶的營養吸收效率。