減肥喝什麼湯下奶

由於在女性在懷孕過程中會吃許多有營養的食物，除瞭提供給胎兒和母體足夠的能量後，會轉化為多餘的脂肪。剛生產後的媽媽們都希望能夠快速的恢復身材，但同時在此期間還要給自己的小寶寶進行母乳喂養，那麼，減肥喝什麼湯下奶？

1.在生產過程中會非常的耗費女性的體力以及身體的能量，所以產後不能隻想著減肥，而首先是要讓自己的身體恢復到正常的狀態，才能夠更好的母乳喂養自己的寶寶，也能夠更好的進行接下來的減肥。

2.產婦可以喝鮮鯉魚湯，由於鯉魚富含豐富的礦物質以及微量元素，做成湯後營養價值更高，並且湯中的熱量極低，並且非常下奶。

3.產婦可以做鯽魚奶湯喝，鯽魚中含有較高的蛋白質，並且脂肪含量較低，不但可以促進產婦體內水分的排出，促進母乳的分泌，而且還會使母乳的脂肪含量降低，這樣不會使寶寶拉肚子。

4.可以喝黃芪燉雞湯，因為產婦生產過後會氣虛貧血，而黃芪比較溫和，能夠補氣健脾；母雞也可以溫中健脾，補氣血。將黃芪和母雞一起燉湯後更能夠促進乳汁的分泌，且不會讓人發胖。