產後如何快速催乳

母乳是喂養寶寶最天然，最安全的食物，相比奶粉，母乳中含有更多的有益細菌。寶媽們用母乳來喂養寶寶是最好不過的選擇瞭，但很多寶媽們在哺乳期都會遇到乳汁少甚至不產乳汁的情況，那麼產後如何快速催乳？

產後催乳的方法有很多，通常有兩大類。一類是通過按摩來催乳，另一種是通過吃催乳食物來實現。這兩種方法都能有效的幫助寶媽們下奶。在實際應用中，可以將兩者結合來用，這樣能更加快速的幫助寶媽們獲得寶寶所需的乳汁。

就食療催乳來說，多吃帶有催乳功效的食品是關鍵。常見的有催乳功效的食物包括牛奶，豆腐，花生等。寶媽們可以列一個單子，通過查閱資料，把常見的有催乳功效的食物記錄下來，並據此安排自己的三餐。這樣慢慢通過飲食調理數日，就會有看得見的回報。

按摩催乳是時下較為流行的催乳方法。其基本原理就是通過按摩來疏通經絡，活化氣血，進而起到催奶的作用。但因為人體有很多穴位，所以如果打算采用按摩來進行催乳話，最好在專業的人士的指導下進行，以免傷瞭穴位。