產婦喝的水果湯怎麼做

產婦們身體虛弱，因而通常會吃許多高蛋白、高營養的食物來補充身體，但是這些東西油性較大，不能常吃。因而很多產婦們都喜歡吃種類多樣的水果來進行調節，水果湯也越來越受孕婦歡迎，但是，你知道產婦喝的水果湯怎麼做嗎？

產婦水果湯的種類有很多，但做法基本上都是一樣的。產婦可根據自己的喜好來自行搭配水果。做水果湯的食材除瞭產婦自選的水果外就是冰糖瞭。具體做法很簡單，先把準備好的水果削皮洗凈，然後切成小塊兒，然後放入鍋裡煮，等水開瞭後放入冰糖，小火熬10-15分鐘後即可。

適合產婦做水果湯的水果主要有：獼猴桃，蘋果，葡萄，菠蘿等。獼猴桃維c含量極高；蘋果有降血壓和膽固醇的功效；葡萄鐵含量高，利於補血；菠蘿利於環節疲勞，促進食欲。多種水果搭配來喝更助於產婦全面吸收營養。

產婦水果湯不僅做法簡單，營養也豐富。能快速幫助寶媽們補充維生素，預防便秘。並且水果本身偏涼，放鍋裡煮煮更利於產婦食用，在保留水果營養的同時起到養生的作用。