月子裡面怎樣喝湯不會胖

生完小寶寶的媽媽們，身體虛弱，需要補充豐富的營養物質，恢復自身身體，另外還要保證奶水中營養充足，讓新生兒從奶水中吸收到充足的營養。所以傢人們會給產婦煲雞湯、魚湯等營養豐富大補的湯，而媽媽們肯定覺得湯水太過油膩，擔心發胖，體重迅速飆升。究竟月子裡面怎樣喝湯不會胖呢？下面我們就來聊聊這個問題。

事實上，月子裡喝湯大部分都會從奶水出來，一般來說是不會發胖的，所以，媽最好還是多喝營養豐富的湯，最好是利於下奶的，但是也要註意不要營養補充太過，媽媽們千萬不要因為擔心發胖，而導致自身和寶寶的營養沒有得到補充而出現奶水不足，寶寶營養不良等各方面的問題，就得不償失瞭。另外，需要多多活動活動，如果活動少的話會導致體重增加的。另外小編補充一下媽媽們坐月子的飲食註意事項。

1、多吃含鐵豐富的食物起到補血的作用，適當補充含維生素B豐富的食物。

2、多吃肉類，例如：雞肉、鴨肉、牛肉類等。

3、多吃蔬菜：油菜、菠菜、芹菜等。

4、多吃水果：番茄、杏、棗、橘子等。

5、忌生冷辛辣食品：如辣椒等。

6、忌過咸食品，容易引起水腫，還需忌過硬食品，避免消化不良。

7、不宜食過飽：媽媽們生完小孩腸胃功能會變弱。過飽會影響到消化系統，最好是少食多餐。