月子裡吃什麼減肥並且奶水多

現在的社會進步非常快，以前孕婦穿的衣服既難看又笨重，現在的女性朋友懷孕瞭都很難看出來。所以女性朋友越來越愛美瞭。生完寶寶就更想讓自己的身材恢復到原來的樣子。那麼，月子裡吃什麼減肥並且奶水多呢？

1、有些女性朋友在懷孕後期就想好一旦生下寶寶就趕緊開始減肥瘦身。可是剛生完寶寶的女性朋友卻不知道這個時候的身體已經被掏空瞭需要好好的調養。所以第一步要把身體的元氣恢復瞭。所以在月子裡首先要吃些雞蛋羹等軟乎的食物。要慢慢的調理。不可以太過心急。

2、當產婦的身體在逐漸的恢復的時候，一定讓產婦要多吃有營養的東西。比如喝些雞湯和魚湯。這樣既能補充產婦的營養同時還可以讓奶水充足。在產後的頭兩周千萬不要讓產婦吃太有營養的食物，尤其是脂肪特別高的食物。這樣不但不能讓產婦的身體吸收還會造成脂肪累積最終不但不能減肥還又多長瞭一些贅肉，這是產婦最不想看到的結果。

3、要想在月子裡達到減肥的效果就必須在產婦的身體調養的差不多的時候。這時寶寶的奶水足夠吃瞭，產婦的各方面也恢復的不錯瞭。就要禁止給產婦再吃一些大魚大肉。要以蔬菜和水果為主，既能補充維生素還可以補充水分，更重要的是不長贅肉。