月子裡可以吃香菇醬嗎

香菇醬相信大傢並不會陌生，這是在生活中常見的食物，非常有營養，而且味道也很好，能夠增加食欲。因為知道在月子期間是要註意飲食規律的，因此月子裡可以吃香菇醬嗎？是很多媽媽們，想要瞭解的問題。

坐月子期間是可以吃香菇醬的，而且也適合母乳喂養的媽媽。因為香菇醬營養豐富，還有下奶的作用。月子裡的媽媽飲食原則是清淡和易消化，那香菇醬煲湯是很合適的。吃的話會有一定的好處：

1. 香菇醬是由香菇制作而成，香菇中含有豐富的優質蛋白以及多種氨基酸。坐月子的時候吃香菇醬可以幫助產婦補充營養增強抵抗瞭，對產後虛弱身體的快速恢復大有裨益。

2. 香菇醬中大量的膳食纖維可以幫助產婦緩解產後便秘的癥狀。另外其鮮香的口感可以幫助產婦提振食欲。坐月子的時候產婦需要經常晚上醒來照顧寶寶，睡眠不是很好，再沒有食欲去吃飯的話，身體抵抗力肯定會下降很多。

3. 質量好的香菇醬中還含有維生素D。它可以幫助產婦避免出現骨質疏松。因為產婦要分泌大量的乳汁來撫育孩子，所以鈣質肯定會大量的流失。想要補鈣關鍵在於吸收，鈣質隻是吃到肚子裡是不會發揮作用的。而維生素D恰恰是幫助人體鈣質吸收的。