月子產婦能吃菠菜嗎

很多月子產婦不知道該不該吃菠菜，認為吃菠菜對孩子健康不好。其實菠菜中含鐵量是比其他水果、蔬菜都高，還有補血的功效，能提供豐富的維生素和礦物質。那麼，月子產婦能吃菠菜嗎？

明確告訴大傢，菠菜是可以吃的，對月子產婦有很多好處，盡管放心大膽的吃。產後多食蔬菜，飲食要豐富多樣，各種蔬菜都要吃。補充微量元素，防止便秘。坐月子的產婦吃菠菜，吃之前，先用熱水焯一下，就能除去很多草酸。菠菜吃的時候，也要適可而止 ，在月子裡吃纖維高的東西容易跑肚。

一定講究營養均衡。雖然菠菜含有豐富的營養物質，但是菠菜中含有很多的草酸，草酸對鈣和鋅的吸收不利，久而久之使孕婦的鈣不足。菠菜中豐富的維生素B能夠防止口角炎、夜盲癥等。

菠菜中的氧化劑是很好的防衰老的物質，維生素E更是好東西，可抗衰老能力也很強、完全可以使細胞增殖，從而激活大腦的很多功能，增強內在活力。同時，能刺激腸胃和胰腺的分泌，幫助食物消化，潤腸道，孕婦分娩後最容易便秘，菠菜能治療大便幹結。除此之外，菠菜有補血的功效，分娩過程中，孕婦會失血過多，吃菠菜是完全能補血的。