冬季哺乳期喝什麼粥好

哺乳期的時候吃一些下奶的食物可以讓奶水的質量變好，還可以增加奶量，這樣才可以為寶寶提供充足的營養，喝湯水喝粥是比較好消化的，而且容易吸收下奶。那麼冬季哺乳期喝什麼粥好？

哺乳期可以喝花生紅棗粥，因為紅棗是補血的，而且營養也比較高，花生和紅棗搭配熬粥口感是很好的，而且對下奶也很有幫助，煮粥的時候一定要熬軟，這樣比較好消化。

西米珍珠蛋粥也是適合哺乳期喝的，西米能夠健脾化痰，經常喝對皮膚很有好處，可以使皮膚變得紅潤有光澤。鵪鶉蛋加入其中也是可以滋養五臟的，還能夠益氣補血。產婦身子比較虛弱，氣色不佳，喝此粥能夠美容養顏。

紅豆紫米粥對產婦身子恢復很有好處，紅豆和紫糯米當中含有較為豐富的蛋白質、鐵元素，可以預防缺鐵性貧血，而且也是比較容易消化的，對腸胃益處很大。但是紅豆比較難煮，所以需要用水泡一段時間。哺乳期喝的粥有很多，還可以在粥中加入蔬菜和瘦肉，對營養補充是很起作用的。哺乳期飲食也沒有太多的禁忌，平時均衡飲食即可。