坐月子草莓怎麼吃

以前坐月子都說不能吃水果，其實這是不科學的，月子期間需要多元化的營養才可以促進身體更好的恢復。水果中的維生素是其他食物比擬不瞭的，草莓更是具有明目通便的功效，那麼接下來就為大傢說說坐月子草莓怎麼吃？

首先，月子期間可以適當的食用水果，草莓就是首選，其中含有多種維生素尤其是VC的含量特別高。草莓中膳食纖維豐富，可以幫助消化促進腸胃蠕動通暢大便的功效。在月子期間食用草莓好處還是很多的。

其次，月子裡吃草莓與平時不同，不要從冰箱裡拿出來就吃，要放在室內緩一下，如果擔心草莓太涼刺激牙齒，傷到腸胃可以用溫水清洗浸泡一分鐘再吃。還可以將草莓打成汁喝，這樣不會破壞草莓中的營養成分而且對身體還有好處。

產後非常容易出現便秘，主要是與激素分泌有關，這個時候為瞭有效的預防便秘，飲食一定要多元化，多吃膳食纖維豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，利尿下火的同時也更利於乳汁的分泌，同時還要保持良好的作息規律，才可以讓身體更快恢復。