月子蔬菜湯都有哪些

月子的時候建議多喝一些蔬菜湯，可以幫助產婦下奶，而且比較好消化，對產婦調養身體也是比較好的。月子的時候喝蔬菜湯做法和食材也很重要，需要補充產婦需要的營養才可以。那麼月子蔬菜湯都有哪些？

坐月子和蔬菜湯很有益處，蔬菜湯當中的維生素含量比較高，對產婦的皮膚和免疫力提高都有好處，其實產婦可以吃的蔬菜有很多，但是需要避免涼性蔬菜，像是韭菜、冬瓜、白菜等等需要少吃，因為這些蔬菜食用之後，容易導致寶寶拉肚子。

蔬菜湯的做法也是很簡單的，可以在鍋中加入少量素油，等油熱之後可以加入一些水，放入碎薑末，然後再加入蔬菜和少量的鹽即可。如果是蘑菇之類比較難軟的食物，建議多煮一會，另外蔬菜一定要選擇新鮮的，需要清洗幹凈，以免農藥殘留傷害身體。

月子的時候可以吃的食物有很多，產婦需要均衡的攝入，不要偏食以免缺乏某種營養物質，很多產婦為瞭下奶大補其實是不對的，很有可能導致身材發胖，這樣反而對身體不利，下奶也是需要講究正確方式的，可以適量的喝一些豬蹄湯，鯽魚湯都是可以的。