坐月子喝水有講究嗎

有一些人在坐月子的時候是很重視飲食的調整，也希望可調整新陳代謝，保持良好的水鹽平衡調節。但可能由於生活缺乏這方面認識，長期缺乏自身的保護措施，不知道喝水的註意事項。那坐月子喝水有講究嗎？

坐月子喝水當然也會有講究，大傢要瞭解各種不同的喝水習慣以及調整的方法，養成良好的喝水習慣，補充足夠的微量元素和水鹽平衡，促進身體的發育。

1、少吃鹽份食物。有些產婦由於經常吃過咸的食物，水鹽平衡或有明顯的變化，再加上有些人本來就經常出虛汗，身體本來就缺乏水分子，經常攝入太多高鹽分的食品，那麼內分泌系統也會有明顯幹擾。

2、保證營養多元化。在坐月子期間要調整好營養的結構，保持多元化的營養，比如多補充清淡的食物，包括山藥湯，銀耳湯，把各種健康的營養通過飲食的方式攝入到人體當中，保障正常的生命活動和新陳代謝。

3、可用荔枝水代替。有些人覺得喝太多水容易破壞水鹽平衡，那平常可通過食物或者水果等方法來補充。在傢裡熬制雞湯、魚湯或牛奶，都可以促進水鹽平衡的調整。