吃水果對健康很有益,能夠補充身體所需的多種營養。女性在坐月子的時候,最好是多食用有營養的食物,而水果時不能少的。這不僅可以為產婦補充營養,還能夠預防和減少產後的便秘情況。那麼,坐月子期間可以吃哪些水果?
1、女性在坐月子的時候,能吃的水果有不少,比如葡萄、菠蘿以及奇異果。奇異果其實就是彌猴桃,它的維生素C含量非常高,而且具有解熱、利尿以及通乳的功效,非常適合產婦食用。而且經常吃些奇異果的話,還能強化免疫系統。如果是剖腹產的產婦吃奇異果,便能加速傷口的恢復。
2、產後的女性還可以吃一些香蕉和蘋果。香蕉有很好的通便效果,產後食用香蕉的話,能夠有效的防治便秘。蘋果是最為普通的水果瞭,但是它的營養成分很高,而且還對腹瀉有很好的緩解作用。
3、山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂裡面的鈣含量很高,能夠為產婦補充鈣質,並且能夠增進食欲以及幫助消化。木瓜具有降壓、解毒以及促進乳汁分泌的作用,是女性產後是適合吃的水果之一。
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