鯽魚豆腐湯下奶嗎

產後媽媽們又有瞭一個全新的任務，那就是哺乳寶寶。哺乳最主要的是促進乳汁的分泌量，這樣才可以給寶寶提供優質的母乳。在整個哺乳期，寶寶的前七個月是最需要營養的時期，乳汁分泌量增加才可以持續的為寶寶提供營養。那麼鯽魚豆腐湯下奶嗎？

鯽魚豆腐湯是具有下奶的功效，它不僅湯汁鮮美，而且對於產後女性體力的補充和恢復是很有幫助的。首先取新鮮的鯽魚去掉鱗，並清洗幹凈，再在熱鍋內加入適量油，放入花椒出味，再放入洗好的鯽魚，稍微的煎一下，可以讓花椒的味道更好的侵入，再在鍋內加入清水，並放入蔥、薑和適量的鹽。先大火燒開後，再小火進行慢燉，燉至魚熟透後，再加入適量的豆腐，煮5分鐘左右，待燉至隻剩一碗水為宜。

鯽魚豆腐湯不僅具有下奶之功效，而且可以讓乳汁中的含鈣量提升，對滿足寶寶鈣的需求也是有幫助的。在產後媽媽們乳汁分泌的營養素大多來自於媽媽們的日常飲食，所以媽媽們每天不同的食物都會對乳汁的質量產生影響，避免不當的食物攝入導致寶寶形成易上火的體質。