出月子吃鯽魚湯可以下奶嗎

產婦出月子時應該是要控制好相關的營養，調整新陳代謝，補充足夠的維生素，礦物質元素，促進母乳的合成。當然有些產婦特別喜歡吃鯽魚湯，聽說吃鯽魚湯可以達到下奶效果。那出月子吃鯽魚湯可以下奶嗎？

產婦在坐月子時吃鯽魚湯，的確可以達到下奶的效果。鯽魚湯營養價值高，通常和其他中草藥成分一起燉煮也能有非常可口的味道。不過產婦在選擇這些食物之前，要瞭解自己的身體狀況，看一下缺乏哪些微量元素和營養維生素，再適當進行針對性的補充。比如有些產婦有貧血的癥狀，在湯中增加少量的紅棗和枸杞等，就能起到補充氣血，讓血液系統循環更加穩定的功效。

在坐月子的時候，產婦為瞭能夠下更多奶，其實可考慮補充紅糖和山楂等，可以調整身體的平衡，血液系統穩定，避免出現各種問題的傷害，達到消寒的效果；也可以促進乳房的分泌，對於很多身體虛弱的產婦來說確實是很好的幫助。

有些產婦在出月子的過程中，出現各種身體的疼痛和關節腫脹等等表現，很大原因是缺乏鈣元素，要是在飲食方面適當註意，多吃雞蛋，牛奶，豆腐等食物，往往就能夠改善這些不良癥狀。