坐月子期間還需要做運動嗎

女性在懷孕期間是很困難的，尤其是孕早期，孕婦的身體很笨重，懷孕的第十個月更是難熬。寶寶出生之後非常令人興奮。但是又有許多母親在懷孕前拼命地減肥，每天都做很多運動。那麼，坐月子期間還需要做運動嗎？

首先當寶寶出生後，寶媽媽必須合理膳食，吃一些有營養的食物。這樣對於小寶寶，才能有充足的奶水。在月子裡寶媽媽必須停止減肥業務。大多數母親選擇為嬰兒多吃多餐，以維持身體所需的營養。同時孕媽媽在月子裡需要好好恢復，所以不建議進行大量的運動。

其次有特別多的母親在寶寶出生前有苗條的身體，生產後，開始想要恢復以前的火辣的身材。然而這時母親的身體狀況還沒有很多精力，也不能承受大量的運動，但是對於產後身材更好地恢復，還是做一些適當的運動效果會更好，比如可以做一些非常簡單，消耗體力較少的運動。

最後嬰兒出生後，許多母親的會陰部將處於松弛狀態。由於這種情況使得夫妻之間的生活並不那麼和諧。在整個分娩期間，母親可以在做少量練習的同時適當鍛煉會陰的收縮能力，使母親的會陰可以盡可能地恢復到產前狀態。這對於夫妻之間的未來生活會有很多好處。建議寶媽媽適量運動為好。