如何能不讓奶水憋回去

每個寶媽都希望把最好的給孩子，自然也是希望母乳喂養的。但是有些時候不能及時哺乳又擔心奶水被憋回去瞭，比如有的寶寶出生後有黃疸需要照藍光，奶水下來瞭不能喂，那麼如何能不讓奶水憋回去？

首先，心理不要太著急，如果寶寶不在身邊可以用吸奶器將奶水吸出來，盡量吸空乳房這樣更利於奶水的分泌，也可以避免長時間奶水得不到排泄而被憋回去的可能。吸出的奶水可以保存，也可以給老人喝，初乳是非常有營養的。

其次，還要註意乳腺淤堵的問題，如果乳房有硬塊，或者是奶水分泌的比較少，那麼很可能存在這種情況。可以用毛巾熱敷乳房，適當的按摩乳房促進乳腺通暢。如果問題比較嚴重可以找專業的催乳師，下奶後定時用吸奶器吸出來就可以維持奶水的分泌。

產後想要奶水分泌旺盛，就要註意飲食的結構，更要保持愉快的心情，充足的睡眠也是奶水分泌的關鍵。在產後一周內不適合進食大補的食物，過於油膩反而不利於奶水分泌，更不利於惡露的排出，飲食當以多元化為主。