月子能吃生花生米嗎

月子期間的飲食是身體恢復，促進奶水分泌，以及奠定健康的基礎。月子期間飲食要多元化才可以保障身體所需，保障奶水正常分泌。花生米是很營養的美食但畢竟月子屬於特殊時期，那麼月子能吃生花生米嗎？

首先，在月子期間的女性可以吃生花生米，隻要不對花生米過敏就可以。而且月子期間吃花生米的好處還有很多，比如其中含有大量的鈣質、脂肪、維生素以及硒等微量元素，不但可以增強人體免疫力，還能增強產後的記憶力。

其次，月子期間食用花生米不但有催乳下奶的功效，對皮膚的滋潤也有效果。一般產後皮膚都會變的黯淡無光，而花生就有這樣的功效滋潤皮膚，抗衰老的效果也不錯。尤其是母乳喂養的寶寶對於智力發育，增強大腦的記憶能力有很好的功效。

但是在食用花生米的同時還是有很多禁忌的，比如不能跟蕨菜還有黃瓜、豬心一起食用，一起食用會引發腹瀉的情況。還可以將花生放入粥內熬煮，這樣軟爛後的花生更利於消化，還可以用花生煮豬蹄，對於奶水分泌效果非常好。