月子裡怎麼治療頭痛

產後尤其是體質比較弱的寶媽會出現一系列不適的癥狀，而比較常見的便是頭痛的問題，除瞭與自身的體質有關，還與照顧寶寶得不到很好的休息有一定的關系，但是不可亂用藥物，那麼月子裡怎麼治療頭痛？

1、調整作息：產後身體虛弱需要充足的睡眠，防止過度勞累，照顧寶寶的工作要跟傢人一起分擔。不要任何事都親力親為，畢竟這個時候要保養好自己的身體，以免落下月子病。

2、合理飲食：月子期間飲食非常關鍵，吃不好自然休息不好，那麼很容易導致月子期間頭痛的情況。可見飲食與作息是養好月子的關鍵。

3、按摩：可以用大拇指按揉太陽穴，這個工作可以交給寶寶的爸爸來做。如果頭疼比較嚴重，可以用拳頭在太陽穴到發際之間來回按摩，這種方式可以疏通血管，使頭腦清靜，自然頭痛的情況就有所緩解瞭。

產後情緒不穩定要學會自我調整，不要凡事都鉆牛角尖以免出現產後抑鬱的情況。晚上盡量給寶寶穿紙尿褲，不用總起夜給寶寶換尿佈，這樣也會讓寶媽更好的休息。充足睡眠是緩解頭痛的關鍵，盡量不要用藥，以免影響乳汁分泌。