怎麼樣才能做好月子

中國的老年人都認為，坐月子如果沒有坐好，那這一輩子的病都治不好瞭。所以坐月子就成為瞭我國的風俗，但是也是有一定道理的。那麼怎麼樣才能做好月子？

1、充足的睡眠

在生產過程中，產婦們經歷瞭成人不可想象的困難，身體以及心理都已經很勞累瞭，加上出血，整個人都非常虛弱，所以產後讓產婦們好好的休息是重中之重。在月子期間傢裡的其他人可以幫助照顧寶寶，讓產婦盡量多的休息，多吃一些營養高而且容易消化的食物，使得體力盡快恢復。

2、不可長期臥床

產後多休息是必須的，但是不可以長時間的臥床，適量的走動，可以鍛煉身體，或者做一些簡單的產後操，可以加速身體的恢復。產後不要做較重的傢務活，否則會誘發子宮出血。

3、註意衛生清潔

月子裡分泌物會較平常更多，因此要及時清潔，可以在條件允許的情況下勤洗臉、勤刷牙、勤換衣物，吃過東西後要用溫水漱口。室內要註意通風，溫度也要控制好，不要忽高忽低。

4、禁止同房

產後子宮還未恢復正常，所以禁止同房，如果強行同房，會導致女性增加患上婦科疾病的幾率。