排骨和什麼燉下奶

孕媽媽在生產完之後，面臨的就是如何吃才能保證奶水的充裕，因為奶水的多少決定瞭寶寶是否能夠健康的成長。我們都知道哺乳期多吃排骨不僅有利於產婦快速恢復身體，對於產奶也是非常有利的。那麼，排骨和什麼燉最下奶呢？

第一、排骨墨魚湯。首先將墨魚幹在冷水中浸泡直至發軟。排骨反復用清水洗幹凈，切成段，然後生薑切片，把泡軟的墨魚把膜和骨都去掉，切成片。把墨魚片以及排骨段放入一個大的容器，加入適量鹽以及黃酒攪拌均勻，然後放入生薑，以及豆豉，再加半碗水。一起放入砂鍋燉熟即可。

第二、蓮藕排骨湯。把洗凈的排骨用開水焯一下，將血水和腥氣洗幹凈，然後撈出用清水洗幹凈，再放入砂鍋中燉微爛以後放入蓮藕片再進行中火燉十分鐘左右，加少許的鹽即可食用。

第三、木瓜排骨湯。將排骨用開水焯一下撈出，青木瓜將皮和籽一起去掉，切成小塊。把排骨段和蔥段以及薑片放入砂鍋大火煮沸，再把青木瓜塊放入轉成小火燉熟加少許的鹽即可。

以上這幾味湯對於補充奶水有很好的的作用，還可以幫助產婦的身體快速恢復。