產後盆骨多久不痛

如果在生產完寶寶之後，沒有調整好飲食，可能會有比較明顯的副作用。而有些人在生產完寶寶後，發現自己的骨盆出現明顯的疼痛，因此想瞭解恢復的方法和恢復的時間等等。那產後盆骨多久不痛？

產後骨盆的疼痛時間一般是會維持一兩個月，等到時間過去之後就會逐漸恢復。但骨盆會比較松弛，需要大傢去瞭解恢復的方法，進行有效的保養和護理，減少骨盆疼痛發炎或是感染等等癥狀。在這段時間內可以選擇恰當的收緊動作，比如瑜伽球或是盆骨鍛煉，都可以促進身體恢復，讓骨盆更加健康。

產後骨盆容易出現變形，所以大傢要定期到醫院檢查恢復的情況，制定好飲食計劃，比如適當補充蛋白質豐富的營養。而且一定要註意避免操勞過度。如果在生完寶寶後馬上進行重力活動，可影響盆骨的活動，也會引起盆骨恢復困難的問題。

產後盆骨變形可以通過很多種自測的方法來判斷，比如在站立的時候，看看身體是否有前傾的表現，如果用力觸摸，可能會出現較明顯的疼痛感覺。要是有類似情況，可以到醫院進一步檢測。