生氣堵奶怎麼緩解

如果生活中容易生氣，壓力也比較大，會導致生氣堵奶的情況。所以產婦要協調好自己的生活狀態，有足夠的休息，保障良好的飲食生活，這樣才能夠讓乳汁分泌得到穩定。那生氣堵奶怎麼緩解？

1、熱敷。產婦可以通過熱敷的方式，減少堵奶的情況。但是如果產婦經常采用熱敷的方法疏通乳房，易燙到乳房，所以要控制好溫度，讓乳房淤積的癥狀更快恢復。

2、可以適當按摩。如果產婦不註意乳房的護理，任由乳房疼痛，容易導致乳房堵的現象。在這種情況下，產婦可以在醫生的幫助下，通過按摩的方法進行協調，找到合適的穴位，每天按摩5~10分鐘左右，讓乳腺變得更加通暢。不過產婦選擇按摩方法時，要控制好力度，有些產婦過度用力按摩，導致乳房堵塞水腫的癥狀更嚴重，所以產婦要保證按摩的力度。

3、調節自己的心情。如果產婦經常生氣，可能不利於內分泌的穩定，經常出現壓抑的狀態，會導致堵奶的現象，尤其是剛生完寶寶第一個月，這些堵奶癥狀會更加明顯。所以產婦要重視調整好心情，可以多和朋友交流。