坐月子小竅門都有哪些

坐月子其實有很多方法，有些產婦可能是忽略健康的飲食調整，出現各種營養缺乏的問題。還有一些產婦沒有保障良好的作息狀態，所以會有比較明顯的負面損傷。產婦要掌握良好的技巧，讓坐月子的狀態更好。那坐月子小竅門都有哪些？

1、控制好營養。在坐月子期間，產婦應該是有足夠的營養吸收，才能保障全方位的調節。比如多補充微量元素，包括鈣元素，鋅元素，磷元素，鐵元素，而水果和蔬菜都是這些營養的主要來源。

2、保持身體的清潔。如果產婦經常出現汗液或是各種異常的分泌物，可引起細菌的幹擾以及不良的反應。產婦在平常可以瞭解這方面的內容，加強坐月子過程中的衛生保養，減少細菌的積累。

3、適當活動。因為產婦在坐月子期間容易導致肥胖，尤其是經常臥床的產婦，一天睡20個小時左右，這是比較不科學的。如果產婦經常待在床裡面，不註意四肢的活動，會影響身體的恢復。所以產婦還是要進行活動，比如到環境優美的地方散下步，心情都有明顯好轉，身體也會慢慢恢復健康的。