月子怎麼驅寒

如果在坐月子的過程中，產婦沒有調整好作息飲食和健康，容易出現感染風寒的情況。為瞭避免這些坐月子的副作用和後遺癥，產婦要懂得調整好自身的營養，減少寒涼的癥狀。那月子怎麼驅寒？

1、經常下床走動。如果產婦經常在床裡面臥著，不註意下身走動，容易積累寒氣，會影響血液系統的循環。因此產婦要重視這些方面的調整，適當戶外活動半個小時左右，包括散步，慢跑等等，都是可以重新恢復的。

2、喝一點熱湯。在坐月子時，產婦可多補充熱湯，驅除體內的寒氣，這些熱湯的組成成分可以是紅糖薑茶，還可以是紅棗枸杞茶等。這些熱湯都可以補充營養，比如鐵元素、鋅元素 、維生素等，改善氣血虛弱的表現，對體質虛弱的產婦來說有很好的幫助。

3、做產後瑜伽。如果產婦長期出現抵抗力下降的情況，可適當用熱水按摩腳部，促進身體各項穴位的舒暢，但是穴位要由醫生來找。同時產婦可以結合運動的方法，比如產後瑜伽等溫和的活動，讓精神更加飽滿，減少體內的虛寒癥狀。