月子裡燉雞湯的做法有哪些

在坐月子時，如果經常忽略瞭營養的協調，缺乏某些微量元素和營養維生素，往往會產生多種負面影響，包括出現身體虛弱，精神頹靡等現象。產婦要是想控制這些問題，可以適當熬雞湯來改善。那月子裡燉雞湯的做法有哪些？

1、清燉烏雞湯。因為很多在坐月子期間，大部分產婦的氣血都比較虛弱，沒有辦法短時間內恢復，生活質量都有明顯的影響。所以月子期間，傢長要重視營養補充，可以準備好烏雞，加入水中熬制一個小時，加少量的枸杞等等進行調味，每周喝一次即可。

2、靈芝烏雞湯。烏雞和靈芝都是非常有營養的成分，可把這些材料準備好，放到水中煮一個小時到兩個小時，將陳皮準備好，放入少量的陳皮，有助於調整湯的鮮味。其實熬制時間適當延長，那麼鮮味就會充分散發出來。

3、枸杞紅棗烏雞湯。烏雞和枸杞、紅棗等等中藥食材進行搭配，能改善情緒，降低血液粘稠度等等表現。產婦可以用老火或是清燉等方法，根據個人的需要加入一點紅棗或者是杜仲等等，讓營養更全面。