坐月子可以吃海甘魚嗎

坐月子中除瞭講究飲食的花樣之外，還要保證飲食的營養，最主要的是能否對於產婦的身體和奶水的質量有幫助，蛋白質和維生素較高的食材就成為瞭首選。那麼，坐月子可以吃海甘魚嗎？

海甘魚對於一部分人來說是比較陌生的，海甘魚的生活環境是在海水中的，因為肉質細嫩，味道鮮美，蛋白質營養價值較高，對於人體的吸收率很高，因此，在坐月子期間食用是非常有益的，能夠給產婦補充鐵質，改善生產時失血過多的情況，為奶水中提供較多的微量元素，對於寶寶的食用也比較有利。

海甘魚是一種全身都是營養的魚類，對於產婦的身體的虛虧有較好的營養，下面推薦一款適合產婦坐月子食用海甘魚的做法，清蒸海甘魚。

主要食材：海鱸魚，豆豉醬油

做法：首先，海甘魚去鱗，去內臟，洗凈。為瞭入味，將海甘魚的背部切開，在魚身上橫切幾刀，加入少量的食鹽醃制一段時間。其次，醃制完成之後，將鹽分洗去，控幹，將蔥段，薑絲，料酒，胡椒粉，豆豉醬油放在海甘魚的上面，放在蒸鍋中開始小火蒸，在15分鐘之後，開鍋。最後，在炒鍋中加入適量食用油，燒熱，淋在海甘魚身上。