產後能瘦多少斤

很多女性都非常關心自己體重問題，但在懷孕期間需要吃大量的營養品，導致很多女性身體因此發生肥胖。當女性生產後，隨著胎兒的出生和惡露的排出，體重會有所減輕，因此很關心自己會不會瘦身。那麼，產後能瘦多少斤呢？

產後能瘦多少斤

產後體重有所減輕，但最多不會超過15斤。一般來說，產後第一個月很容易瘦下幾斤，接下來就不容易減肥，因此大多都是頑固脂肪，但也不要著急，產後應該要制定一個減肥計劃，而且減肥也不是一蹴而就，所以對於新手媽媽來說，應該要放松心態，堅持鍛煉身體，這樣才會達到瘦身的目的。

產後如何瘦身

1.控制熱量與脂肪

寶媽需要註意每一種食物的熱量，盡量減少攝入高熱量食物，而且在日常膳食中減少肥肉的攝入，可以多吃蛋白質較高的食物，例如雞肉、魚肉等。

2.飲食以清淡為主

寶媽平時能夠註意清淡飲食，也會帶來很多好處，最重要是能減肥。平時應該對帶有醬油以及咸味的食物盡量少吃，這類食物有較高鹽分和糖分，容易增加體內的脂肪，也不利於產後傷口的恢復。