生完孩子多久可以運動

生完孩子女性因為身體虛弱而需要休養一段時間，但是，這並不表示在整個月子都需要臥床休息，為瞭確保身體和身材能夠盡快恢復，女性生產以後適量運動也是很有必要的，那麼，生完孩子多久可以運動呢？到底可以做哪些運動來幫助身體恢復呢？

其實，生完孩子運動的時間跟選擇的分娩方式有一定關系：

如果是順產，在生完孩子之後兩天到三天左右就可以下床然後走動走動，等到五天左右就能夠做收縮骨盆的運動，過瞭七天則可以做一些不耗費體力的運動，比方說體操或者是伸展運動。

要是在順產後有大出血，那麼，運動的時間則要往後推遲才行，必須要在產後一個星期或者是半個月再開始運動，最好是在產後一個月再做仰臥起坐之類的運動。

如果是剖腹產的新媽媽，那麼，一定不要急著運動，要先看自己的傷口恢復情況來確定，一般來講，在產後三天左右才能下床活動，而且隻能夠小步走動，想要做伸展運動最好是在半個月以後，而其他的運動則建議等到產後六周再考慮，另外，在運動時間方面也不建議太久，最好不超過半個小時。