坐月子受寒瞭怎麼去除

坐月子對於大多數媽媽們來說都是一件大事，若太不註重的話，不僅不利於生產後的恢復，還可能會留下或大或小的病根，對身體健康造成影響。那麼坐月子受寒瞭怎麼去除呢？

每天晚上取一盆熱水，把毛巾弄熱弄濕後，放在背部來進行熱敷，不僅能夠促進血液的循環，疏通身體的各個筋絡，還有助於使體內的寒氣能夠盡快的排出。在身體擦洗幹凈後，讓傢人以順時針旋轉的方法來輕輕按摩背部，既能夠讓寒氣的排出，又可以讓身體不會太疲憊。如果已經出月子的話，媽媽們可以在中醫的指導下適當的喝些中藥來進行調理，不僅效果很好，還不會對身體產生較大的副作用。

食物的種類有很多種，當體內進入寒氣的話，可以吃些有助於驅寒的食物，羊肉和紅棗和桂圓都可以幫助身體驅寒。在出月子後，可根據實際情況來適當的進行一些運動，慢跑不僅能夠預防便秘，還可以幫助身體排出寒氣，能夠有個好的身材。因為哺乳的關系也容易流失鈣的，適當的吃一些鈣片，還要註意休息，身體會慢慢恢復的，調理好心態作重要。