背奶如何增加泌乳量

很多寶媽因為工作的原因，不得不重返回職場，作為媽媽遇到最大的難題就是寶寶不能喝母乳，此外因為工作的原因也會導致奶水量不足情況發生，同時外出上班也成為母乳喂養一個攔路虎。那麼，背奶如何增加泌乳量？下面我們來看看吧。

背奶如何增加泌乳量

1.多喝溫開水

其實寶媽平時能多喝開水是保持奶量的最佳方法，所以在辦公室也要註意及時補充水分，隻有確保身體擁有足夠的水分才能參與泌乳。

2.註意合理飲食

絕大多數寶媽投入工作後，飲食往往不規律，此時更要註意不能隨意應付，要註意合理飲食，確保營養充足，要是有條件的話多喝一些催乳湯，這樣才能促進泌乳量的增加。

3.保持愉悅心情

在任何時候保持愉悅的心情是至關重要，而且暴怒和鬱悶絕對是泌乳的天敵，所以寶媽平時要確保良好心態。對工作要認真，同時不要給自己太大壓力，平時可以跟同事聊聊天放松心情。

4.確保充足睡眠

很多寶媽因為工作原因常常午睡不充足，其實寶媽午睡不足情況下也會影響泌乳，所以背奶的媽媽們，應該要確保足夠的午休時間。