月子可以吃藍莓嗎

藍莓是一種很多人都喜歡吃的水果，不僅因為藍莓的口感是酸酸甜甜的。它還可以很好的提升味蕾，使人胃口大開。產婦在月子期間，需要煲湯在補身體是很多人都知道的常識，那坐月子可不可以吃藍莓呢？

藍莓含有非常高的營養價值，因此月子期間是可以吃藍莓的。藍莓富含礦物質、維生素、蛋白質、膳食纖維等元素，另外還有珍貴而又獨特的花青苷色素。這些營養元素都高於其他的水果。藍莓中鋅、鐵、磷等微量礦物元素也極其豐富，所以藍莓是一種營養價值高的水果。

藍莓，特別是野生藍莓，具有抗氧化作用，可以降低癌癥的機率。藍莓中豐富的維生素C能夠預防心臟病和癌癥，能增強腦力、防止神經衰老。吃藍莓還有利於寶寶眼睛的發育。因此，月子期間產婦要多吃藍莓，尤其是母乳喂養的產婦。

除瞭藍莓，產婦在月子期間，也應適量食用一些其他種類的水果，以便補充部分人體所需要的微量元素。此外，水果不僅能夠防止便秘，增加食欲，還可以促進乳汁的分泌，從而更好的養育寶寶。