月子排毒怎麼調理

月子期間對產婦應該要懂得各項排毒的功能，遠離不良的生活環境，不可以經常過度勞累、熬夜等等。有些產婦出現瞭毒素的積累，沒找到適當的調理方法，可能帶來一些危害的癥狀。那月子排毒怎麼調理？

1、避免過度勞累。因為有些產婦在坐月子之後，往往傢務活都需要自己做，會引起過度勞累等情況。要是產婦可以及時進行保養，比如臥床休息、到戶外活動、放松自己的心情，其實有助於調整排毒功能，將各種有毒的物質通過多種方式排出體外。

2、適當活動一下。產婦在月子排毒的過程中也要註意適當活動，讓血液系統變得更加流暢，將各種營養傳送到身體的其他部位，讓機體更加活躍。如果長期呆在床上，那麼產婦可能很難保障健康的活動狀態，恢復也比較慢，還給自己帶來很大壓力。

3、保持良好營養結構。如果產婦缺乏營養，經常吃垃圾食品，就會破壞免疫系統功能，身體的各種毒素物質很難排除。所以產婦要遠離各種污染性的食品，但是也要多關註營養的食物，包括魚湯以及豆質類產品、雞蛋、牛奶等等。