下奶蓮藕排骨湯的做法有哪些

產婦生完寶寶後營養缺乏，泌乳素的分泌就會下降，乳汁的分泌常常會表現出不足的情況。因此在哺乳期的媽媽要重視這些方面的保護，比如通過蓮藕排骨湯的方法進行保障，促進乳汁的正常。那下奶蓮藕排骨湯的做法有哪些？

1、準備好食物的材料，比如新鮮的蓮藕和排骨。蓮藕是比較難清洗的，傢長要及時把這些蓮藕內部的淤泥清理幹凈，把排骨切成片，放到水中中煮一段時間，等待顏色變化之後再把它們撈上來，重新放到砂鍋當中，煮大概半個小時左右。

2、再加入調味料。因為現在調味料特別多，選擇不同調味料往往會影響口味，有些產婦平時特別喜歡吃中藥的成分，所以在湯裡也可以加入相關的中藥材，包括八角、枸杞、紅棗等，既能夠補充氣血，又可以促進乳汁的分泌，確實是一舉多得的做法。

3、添加花生。如果哺乳媽媽覺得營養不全面，可以考慮添加其他材料，比如黃豆、花生等，這些材料可以給產婦補充足夠的碳水化物，在身體比較虛弱時，都可以保證能量的供應，讓身體始終保持活躍狀態。如果哺乳期媽媽身體一直都比較虛弱，可能性乳房代謝會比較紊亂。