坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯嗎

相信很多人都聽過月子湯的叫法，而且也有不少寶媽們都有飲食月子湯的經歷。通常常見的月子湯主要有：豬蹄花生湯，鯽魚豆腐湯，當歸排骨湯等。那麼，除此之外，坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯嗎？

坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯的。紅棗向來有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。這可不是沒有來源的說法，紅棗當中的維生素含量極高，可媲美市面上的可食用維生素。除此之外，紅棗能補氣血，很適合坐月子的孕婦食用。

枸杞常備用來泡水喝，有明目，提高免疫力，緩解疲勞的效果。月子裡用適量的枸杞燉湯食用，有助於寶媽們恢復身體。但枸杞易上火，每日食用量不宜過多，一般應在20-30克范圍內。枸杞食用過量，會適得其反，出現眼部紅腫疼痛，視野模糊的癥狀。

蓮子味苦，但其調理脾胃，養神安心的效果極佳，有“南蓮北參”的美譽。月子期間吃蓮子能有效減輕寶媽們帶下量多，心煩意亂，失眠難安的癥狀。但蓮子發苦，而苦的根源在於蓮子芯，但芯的價值高，不建議去掉，可搭配其他谷物配以冰糖飲用以減輕苦味。