坐月子必須吃豬油嗎

豬油俗稱大油，是從豬肉脂肪部分提煉熬制而成的。這種物質裡面的脂肪和蛋白質的量都比較高，經常吃可以讓身體的抗病力增加，促進身體恢復，既然豬油有這麼多好處，那坐月子必須吃豬油嗎？

女人在坐月子的時候是身體最虛弱的時候，也是恢復身體哺乳小孩關鍵的時候，特別需要營養和休息。同樣，這個時候對每個女人都很特殊，因為身體在最脆弱的時候，所以腸胃也是比較脆弱的時候，不能過於刺激，需要清淡飲食。

雖然說豬油含有高熱量高脂肪，也有一定的必要營養，但因為我們現在的生活水平的提高，我們平時飲食要比以往的時期更加豐富，攝取的熱量本身就越來越高，所以並不適合再繼續吃豬油來進行額外補充瞭。

而且坐月子的女性還需要哺乳，這個艱巨的任務。豬油含有高膽固醇，隨著乳汁會被孩子吸收到，但過多的膽固醇對孩子的成長不利，所以也不建議坐月子吃豬油。同時，豬油的高脂肪很容易造成堵奶，反而減少瞭奶水量，孩子吃不飽。

坐月子時吃東西一定要多清淡少重口，辣的、冷的這類有刺激的食物時絕對不能吃的，多吃新鮮蔬菜和當季水果，適度運動，適當休息，保持個人衛生，定期復查。